Onze trainingen

Trainen doen we normaal het hele jaar door 2 maal per week. In de zomer wordt dit opgevoerd naar 3 maal per week. De training begint meestal met een opwarming aan de aparte touwtrek liftjes. Hier kan elke trekker apart een hoeveelheid gewicht kiezen dat hij omhoog wil trekken. Één maal per week proberen we ook voor de training te gaan lopen. Na de opwarming beginnen we aan de grote lift te trekken, dit is dan met een volledige ploeg. Hiermee kan je conditie trainen door een licht gewicht vele keren omhoog te trekken kort na elkaar, of kracht trainen door een zwaar gewicht één keer omhoog te trekken. Ook hebben we een trappen baan deze wordt uitsluitend gebruikt voor krachttraining. Partijen trekken we ook vaak op training zodat we een echte wedstrijd kunnen nabootsen. Na de training rugbyen we soms of doen we nog wat oefeningen. En daarna gaan we iets drinken in ons clublokaal.